花生的功效 常吃这种食物帮助身体发育

  花生是一种很常见的食物,深受人们的喜欢,适当的吃一点花生可以为我们的身体带来很多的功效,它本身含有的营养物质丰富,能够帮助我们延缓衰老。生活中关于花生的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不过花生的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  花生的功效

  1、促进生长发育

  生活中多吃一点花生对我们的身体是有好处的,我们应该知道花生中含有的物质可以说是比较丰富的,它含有人体需要的多种物质,孩子可多吃点花生,这样可以增强身体素质,花生中含有丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。

生活中多吃一点花生对我们的身体是有好处的

  2、健脑益智

  生活中多吃花生可以帮助我们促进细胞发育,我们应该知道花生中含有的物质可以提高智力,并且花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,在这其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

  3、延缓衰老

  女性朋友在生活中可以多吃一点花生,我们要知道花生中的物质可以帮助我们美容,它含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是预防人们衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

  4、润肺止咳

  季节交替的时候,是容易发生咳嗽的现象的,在咳嗽的时候不妨吃点花生,可以润肺止咳,花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

  5、止血

  凝血止血花生衣中含有油脂血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造

  6、降低胆固醇

  防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

  7、养血通乳

  滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质

  8、防癌

  花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

  花生的吃法

  凉拌花生米

  材料:花生,胡萝卜,芹菜,香油,盐,葱,姜,桂皮,香叶,八角等

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