孩子防龋齿要减少糖的摄入量

  “孩子龋齿是很多家长苦恼的问题,许多家长以为好好刷牙就能预防龋齿,其实少吃糖对于防龋齿而言十分重要。”在由广东省卫生健康委、广州市卫生健康委指导,南方医科大学口腔医院、广州市疾病预防控制中心主办的2019年广东省“全国爱牙日”大型义诊宣传活动上,南方医科大学口腔医院副院长黄少宏指出,控制糖的摄入量,选择含氟牙膏,掌握正确的刷牙方式等,对于预防龋齿有重要作用。

  一罐可乐糖量超标

  “目前甜食已经成为口腔健康的第一杀手。”南方医科大学口腔医院副院长表示,根据世界卫生组织的建议,儿童每天摄入的糖量不能超过一两,好不要超过半两。而实际情况是,如果喝下一罐可乐,那么一天的糖量就可能超标。

  2017年的流调数据显示,我国3岁以下孩子龋齿的比例已经超过50%。在广东乃至全国,龋病的发病率都是在上升的,“现在的孩子经常零食不断,可乐等碳酸饮料、蛋糕、雪糕、糖果等零食,都是高糖食品,对牙齿健康十分不好。”就算是平时吃的酱油、各种果酱等调味品里都是含有糖分的,广东人的饮食习惯中,不少菜式也会以糖为调料。“尽管大家对于爱护牙齿的意识有提升,但注意糖摄入仍是需要提醒的。”

  含氟牙膏才能有效防龋

  “市面上有很多各种噱头的儿童牙膏,其实家长只需看是否含氟,只有含氟牙膏才有预防龋齿的作用。”黄少宏表示,仅仅刷牙其实并不能做到有效的防龋,对于学龄前的低幼儿童来说,可能会强调选用半氟、无氟牙膏,以防误吞,但一旦孩子已经能够做到不吞食牙膏,比如说在上小学以后,必须强调选用含氟牙膏,这是预防龋病有效的方法。

  此外,保证刷牙的时间十分重要,好每次刷牙能有1分钟,对于孩子来说,除了做好口腔保健四件事之外,可以积极进行窝沟封闭、局部涂氟,这也是有效防治龋病的途径。

  黄少宏支招,无论对于孩子还是成人,个人做好口腔保健,预防牙病要做好四件事:一是养成良好的卫生习惯,早晚刷牙,饭后漱口;二是刷牙使用含氟牙膏;三是尽量减少甜食;四是定期口腔检查,发现问题及时处理,建议每年一次进行口腔检查。

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